トレーニングをする

パーソナルトレーニングは流行っているけど実際にはどういったことをするのかと疑問を持っていると言う人は多くいます。パーソナルトレーニングは体重や体脂肪率、筋肉量、BMI、基礎代謝量などを計算したあと、ウエストやヒップなどのサイズを測るなどをしてから理想の体型やゴール地点などのカウンセリングを行いトレーナーと一緒に目標ややり方などを考えていきます。またパーソナルトレーニングのトレーニング方法ですが最初は正しいフォームを覚えることから始めて、徐々に負荷をかけるなどのステップアっプをしていきます。

最短で2か月で確実に結果にコミットします。パーソナルトレーニングは初回は、カウンセリングと食事指導を中心に行います。食事指導を受けて、低糖質色を学びながら実践。トレーニング期間中は1日3食、食べたものをメールでパーソナルトレーナーに報告し、アドバイスをもらいます。トレーニングは大きな筋肉から鍛えて基礎代謝を活発にし、体脂肪が落ちてきたら細かい筋肉を鍛えてメリハリのある健康的な体形にボディメイク。「シンプルな運動なのに効く」体組成計で様ざまな数値を測ります。この計測やカウンセリングをもとに、プログラムを考えてくれます。ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングもまずは適切なフォームを習得することから。ベーシックな腹筋運動。正しいやり方や注意点を教えたもらいながら行うと、1人で行うよりも効果を感じます。

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